2023-06-29 14:44·高中语文在线
作者:枳为橙
(资料图)
来源:读书369(ID:dushu369com)
中年以后,好好享受低耗的生活,细心感受人间值得,别再辜负此生。
中国有句俗语:生、老、病、死、爱别离、怨长久、求不得、放不下,是谓人生八苦。
生老病死,是自然规律,除此之外,大多痛苦,皆源自这一个字:放。
放不下欲望,想要的太多,内心始终无法平静,永远无法得到快乐。
放不下过往,看不到未来,总是活在过去的梦里,日子永远过不好。
放不下面子,太在乎评价,永远都用他人的尺子,度量自己的人生。
在日复一日的重压下,消耗了精力,打乱了节奏,蹉跎了光阴,压垮了自己。
中年以后,与其在繁杂琐事中透支身心,不如把生活调成低耗能模式。
今天,给大家分享人民日报推荐的这7个好习惯,带你减下负重,经营好人生。
01
停止自我否定
作家三毛曾收到过一位读者来信,信中尽是对于生活的无望:
“看着物质和精神都匮乏的人生,我找不到活着的价值......”
三毛认真读完信后,给这位读者写了回信:
现实生活中,或许很多人都有过这样的灰暗时刻:
上学时,一次考试失利,就立马怀疑自己太过笨拙,天赋太差,未来根本没有希望。
工作中,遇到一个失误,就立刻否定自己能力不行,努力无用,往后只能得过且过。
年老后,行动变得迟缓,就开始觉得自己被淘汰了,郁郁寡欢,于是将就度过余生。
但其实,人生的每个阶段,都有其高光时刻,总是否定自己,就会遮住那束照进生活的光。
永远不要因为短暂的跌宕起伏,就再也不愿抬头去看以后的太阳。
人生下半场,学会为自己鼓掌,做好这3件小事,好好爱自己:
1.接纳不完美:与自己的平凡和解,接受生命所有的变化,用一颗平常心,看待花开花落。
2.照顾好身心:对自己好一点,健康问题别逞能,心病更别一直拖,不累于生活,不辜负自己。
3.凡事尽力就好:任何事情竭尽全力之后,剩下的顺其自然就好。
来人世一程,爱自己,是必不可少的修行。
02
停止患得患失
贾平凹曾在书里提到:
所谓“月辉”,就是稳住自己,不乱于心,不困于情,失去的不留恋,错过的不遗憾。
很多时候,人习惯了权衡利弊,处处计算得失,斤斤计较,放而不舍,失而不甘。
但越用力越发觉:得到的越来越少,失去的越来越多。
在这计算的过程中,每天过得惶惶不可终日,费尽了心神,却什么也抓不住。
年少时读金庸的小说,对其中一句话印象颇深:情深不寿,强极则辱。
人生就是这样,爱得太满,物极必反;要的太多,失去更多。
所以,不妨静下心来,调整好节奏,过好当下的生活:
1.忙时心不乱:遇到事情别太冲动,别被情绪控制,不慌不忙,走好每一步。
2.闲时心不空:独处的时候,看看书、练练字,给生命充电,给生活蓄能。
已然得到的,请好好珍惜;所有失去的,都会以另一种方式归来。
03
停止陷入消极
近两年,有句话在网上讨论度颇高:允许一切发生。
著名心理学家伯特·海灵格在诗里这样解释:
细想来,这正是以一种积极的心态,面对人生中遇到的所有坎坷和难题。
活在消极的态度里,注定阴云密布,等不来晴空万里。
很多时候,试着改变下角度,改善下心情,就会发现:
没有过不去的坎儿,没有解决不了的难题,你的心态如何,生活就是如何。
从现在开始,让自己开心起来,养成这3个好习惯:
1.戒掉精神内耗:对于可控的事情保持谨慎,对于不可控的事情保持乐观。
2.降低期望值:期望越大,失望越大,人生哪能多如意,万事只求半称心。
3.合理宣泄垃圾情绪:学会释放压力,比如向亲友倾诉、跑步、听歌等。
活得快乐一点,所有的不甘与绝望,终将成为无需追忆的昨天。
04
停止过度关注他人
你有没有过这样的经历:
朋友一起聚餐的时候,你明明很累不想去,却为了合群,忍受了几个小时的疲惫;
穿了一件新衣服,却发现和旁人撞衫了,于是那件衣服就此压进箱底;
为了他人随口的一句评价,耿耿于怀多日,辗转反侧难以入眠,劳心伤神。
总是把自己的脚,伸进别人的鞋子里,终究是走不好人生路的。
过度关注他人的生活与言行,终究是无法顺心过好这一生的。
真正的成熟,应该像余秋雨在《山居笔记》中写的那样:
从今往后,将生活的重心转移到自己身上,专注自己的生活,收回注视他人的目光。
1.不评价:这世上多的是你不了解的事,未知全貌,不予置评。
2.不依赖:靠人不如靠己,求人不如求己。
3.不解释:不喜欢你的人,解释再多都是徒劳,迎合再多都是白费。喜欢你的人,欣赏的必定是你的自信和坦然,而不是卑微讨好。
往后的日子,闲话不理,闲事不管,守住自己的节奏,活出自己的精彩。
05
停止纠结拖延
奥巴马在竞选总统演讲时,有人问他:你认为自己最大的优势是什么?
他回答称: 凡事提前。
这四个字看似简单,很多时候却是制胜的法宝,也是很多人失败的根源。
人若是一直纠结,永远迈不出第一步,离自己的目标只会越来越远。
事若是一直拖着,永远没有准备开始,那事情的结局只会越来越烂。
种什么因,得什么果,种下拖延的种子,自会得出焦虑的果实;种下行动的种子,终能结出快乐的果实。
老话说的好:想,都是问题;做,才是答案。
改变自己,提高行动力,做好这3个方面,终能找到期待已久的答案:
1.遇事先做十分钟:唯有开始,才有以后;
2.不要给自己设限:世界不会束缚一个人向前奔跑的脚步,束缚人的,是自己的胆识。
3.勤能补拙:业精于勤荒于嬉,行成于思毁于随。
想要生活越来越好,靠的就是行动力,而打败自己的,永远是那句“再等等”。
06
停止相互攀比
很认同杨绛写过的一段话:
深以为然。
人生在世,攀比心太重,就感受不到真实的幸福;羡慕的太多,就难以看清生活的本质。
你总想着有车、有房、有钱、有事业......
但其实,最简单的幸福往往就是:无病、无灾、不忧虑、不怨恨。
那些所谓的“有”都是给别人看的,只有“无”才是留给自己的。
做一个聪明人,降低幸福的门槛,放下攀比,获得万般自在。
1.永远不要羡慕别人的生活:不跟风、不较劲,不仰望他人的幸福,感受细水长流的美好。
2.把面子放下,把日子过好:钱要花在值得的地方,只买自己真正需要的东西,放下了面子,才能留住里子。
人生最高的境界无非就这八个字:难得糊涂、知足常乐。
07
停止反复懊悔
人之所以活得太累,大多都是因为四个字:求而不得。
一味地沉溺在曾经犯过的错误里,终会错过更多的美好。
得了好茶又想配好壶,为了一个茶壶四处寻觅,却忽略了茶香。
得了鲜花就想配好瓶,为了得到花瓶终日忧心,却错过了鲜花最美的盛放。
《知否》里,盛明兰有句话说的很通透:
以后的路上,牢记这3句话,让自己轻装前行:
1.烂人烂事,趁早远离,及时止损;
2.没有什么是永恒的,也没有什么是过不去的。
3.好的人生,靠的不是活在回忆里,而是一直往前走。
最好的状态,正如灵隐寺那副对联所写:人生哪能多如意,万事只求半称心。
08
《当我放过自己的时候》中有这样一段话:
活得简单的人,最终得到的幸福也会越多。
不再消耗自己,才会有更多能量过好余生。
中年以后,好好享受低耗的生活,细心感受人间值得,别再辜负此生。
点个“在看”,与朋友们共勉。
作者:枳为橙,本文首发读书369(ID:dushu369com),读万卷书,行万里路,读书君与你一起,听名著、读美文,用读书点亮你的人生!转载请联系读书369。 特别推荐
标签: