【资料图】
练胸大肌时，一般用哑铃或杠铃推胸。
这时不仅你的胸大肌受到刺激，手臂的小肌肉群也受到足够量的刺激。
这个时候，如果还抽出时间锻炼手臂肌肉，不妨多做几个推胸的动作，这样健身效果可能会更好。
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复合运动训练小肌肉群 世界球精选
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